Tips Memilih Sereal Untuk Penderita Asam Lambung

Sereal adalah jenis makanan yang cocok untuk penderita Maag dan asam lambung. Makanan ini bisa menjadi pengganti sarapan. Lantas, Bagaimana cara memilih sereal yang tepat untuk dikonsumsi penderita maag dan asam lambung?

Untuk anda yang sibuk dengan aktivitas sehari-hari, sereal dapat menjadi menu makan yang praktis, selain mudah menyiapkannya sereal memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak beberapa varian sereal yang dijual dipasaran, namun anda harus mengetahui sereal yang tepat untuk anda konsumi dan tidak memiliki nilai tinggi gula dan kalori yang kurang bagus untuk kesehatan, terutama penderita maag dan asam lambung.

Tips Memilih Sereal Untuk Penderita Asam Lambung

Oleh karenanya anda harus teliti dalam memilih produk sereal yang memiliki nutrisi yang bagus didalamnya. Berikut ini kami berikan referensi cara memilih sereal yang tepat untuk penderita maag dan asam lambung.

1. Label nilai gizi

Sebelum membeli sereal jangan lupa untuk membaca informasi kandungan nilai gizi yang tertera di produk kemasan, hal ini sangat penting untuk mengetahui jumlah kalori yang akan didapatkan selama mengkonsumsi sereal.

menurut ahli gizi menuturkan bahwa sarapan yang baik untuk memulai aktivitas tidak boleh mengandung kalori lebih dari 200 kkal.

2.Kandungan lemak jenuh

Kandungan lemak yang ada pada sereal juga harus diperhatikan untuk anda yamg menderita maag dan asam lambung, terlalu banyak kandungan lemak jahat dapat memicu naiknya asam lambung.

3. Rendah gula

Bukan hanya yang mengandung lemak tinggi, sereal yang banyak mengandung gula sebanyak 10 gram persaji. Tidak baik untuk kesehatan karena akan meningkatkan gula darah secara cepat. Oleh sebab itu, pilihlah sereal dengan kandungan gula kurang dari 10 gram persaji, untuk menciptakan rasa manis yang alami anda bisa menambahkan buah-buahan seperti pisang dan buah naga.

4. Vitamin dan mineral

Sereal yang bagus untuk kesehatan harus kaya akan vitamin dan mineral, asupan vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dari karbohidrat dan lemak.

Beberapa sereal mungkin kurang akan kandungan vitamin dan mineral. Sebaiknya pilihlah sereal yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin c, kalsium atau lainnya.

Berbagi :